Επιλογή Γλώσσας: GR EN
DentalSleepMed.gr - Αντιμετωπίστε τώρα την Υπνική Άπνοια & το Ροχαλητό
DentalSleepMed.gr - Αντιμετωπίστε τώρα την Υπνική Άπνοια & το Ροχαλητό
μασελακι υπνου για το τριξιμο των δοντιων, ροχαλητο και υπνικη απνοια
Ήσυχος ύπνος

Τον έχουμε  περισσότερο ανάγκη από ποτέ,

γιατί να μη τον εξασφαλίσουμε;
Ενοχλούνται οι γύρω σας από το ροχαλητό σας;

στην πλειοψηφία των περιπτώσεων

οφείλεται και στην χαλάρωση του μυικού τόνου.
Προβλήματα ύπνου και αϋπνίας;

μπορούμε να σας βοηθήσουμε

να βρείτε το πραγματικό αίτιο.
Κακός ύπνος;

μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικά αίτια απ' οτι εσείς πιστεύετε.

Μασελάκι Ύπνου
Ενδοστοματική συσκευή Υπνικής Άπνοιας και Ροχαλητού
Συμβουλές για το Ροχαλητό - 04/04/2015
Αρχική » Συμβουλές » Συμβουλές για το Ροχαλητό
δυνατό ροχαλητό
δυνατό ροχαλητόαϋπνία από ροχαλητό
Μερικές απλές συμβουλές για να σταματήσετε να ροχαλίζετε, γιατί όπως και να το κάνουμε, όταν κάποιος ροχαλίζει όχι μόνο δεν κοιμάται καλά αυτός, αλλά και οι γύρω του χάνουν τον ύπνο τους, χωρίς να φταίνε σε τίποτα. 
 
Μη τρώτε και μην πίνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο
 
Τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο. να μην τρώτε και να μην  καταναλώνετε αλκοόλ, αφού μπορεί να προκληθεί ερεθισμός και διόγκωση των αεραγωγών με συνέπεια να αυξάνεται η ένταση και η διάρκεια του ροχαλητού. Το αλκοόλ επίσης χαλαρώνει τους μύες στον λαιμό και έτσι η δίοδος του αέρα στενεύει.
 
Xάστε βάρος
 
Έχει παρατηρηθεί, ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι ροχαλίζουν περισσότερο, επειδή τα παραπάνω κιλά δυσχεραίνουν την αναπνοή. Τα επί πλέον κιλά που συσωρεύονται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μειώνουν την αναπνευστική δίοδο με αποτέλεσμα το στροβιλισμό του αέρα και τον παλμό τον μαλακών μορίων.
 
Σταματήστε το κάπνισμα
 
Κόψτε ή αν δεν είναι δυνατόν μειώστε το κάπνισμα, το οποίο σχετίζεται με τα αναπνευστικά προβλήματα.
 
Κοιμηθείτε στο πλάι αντί για ανάσκελα
 
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι ροχαλίζουν περισσότερο όταν κοιμούνται ανάσκελα. Δοκίμαστε να κοιμηθείτε στο πλάι και θα δείτε διαφορά. Για να το πετύχετε αυτό, ράψτε ενα μπαλάκι στην πλάτη της πιτζάμας σας. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν θα κοιμηθείτε ανάσκελα κατά την διάρκεια του ύπνου.  Στην αρχή  θα  ενοχλεί, θα ξυπνάτε,  θα αλλάξετε πλευρό. αλλά με τον καιρό θα συνηθίσετε την νέα στάση ύπνου.

Κλείστε ραντεβού τηλεφωνικά στο 210 2920400 ή ηλεκτρονικά Κλείστε Ραντεβού